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こころのこと

こころの色

  あなたの気持ちを色や形であらわすと・・   今のあなたの気持ちは何色ですか どんな形をしていますか   どんな時にどんな色に変化するのでしょう くすんだ色はきれいな色にかえてあげたいです …

まあるい心のつくりかた

  穏やかに暮らしたいという声をよくききます。   穏やかなまあるい心をつくるにはどうすればいいのでしょう。   我慢しすぎてはいませんか(あなたの想いを大切に) 人と比べる癖はないですか  …

たいせつな時間のはじまり

  おおきく呼吸をしてから話はじめるあなた これまでの時間と、これからあなたが歩もうとする未来を想う 大切な時間がはじまろうとしています。   蓮の花言葉は「きよらかな心」 心に風を通しましょう。 & …

お疲れのときは

  そろそろ梅雨があがります。 暑い夏がはじまります。   夏バテしないように・・ 充分な睡眠をおとりください しっかり栄養補給をなさってくださいね   心のお疲れは・・ 想い(迷い・不安・ …

ほんとうのキモチ

  笑顔の下にかくれている   泣きたいキモチ 不安なキモチ・・・   ほんとうのキモチ

つぶやいてみる

  心のなかでつぶやいてみる   そうなんだ~ それも、ありかも   なるほどね~ それもあなたらしくていいんじゃない   ちょっとつぶやいてみると人といい距離感を保てたりします。

ゆっくり呼吸してみる

  焦っていたり心配事があったりすると呼吸も浅くなっていたりします そんな時は深呼吸をしてみてください   ゆっくり1.0.2.0.3.0.4.0.5.0.と数えて鼻からお腹いっぱいに空気を吸い込みま …

カップをもつように

  疲れたときは話してみよう   両手でカップを持つように あなたの心を両手にのせて ゆっくり感じてお話しよう どんな話ができるだろう  

セラピーする

  疲れたな~ と感じたら 今日も頑張ったもんね~ とつぶやいてみる。   楽しかった時は 楽しかったな~ って声にだしてみる。   深呼吸と同じ波長で癒しの言葉をつぶやくと セルフセラピー …

風通し

  胸をはって大きな歩幅であるいてみると 不思議だけど心の中の風通しがよくなる気がするよ  

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